советы народной медицины·  Активированный уголь хорошо взаимодействует с молекулами холестерина и выводит их из организма. Если в течение одного месяца вы будите принимать ежедневно 4-6 таблеток угля, то у вас есть возможность снизить количество холестерина до 40 процентов.

·  Боритесь с ожирением: чем больше масса вашего тела, тем больше холестерина вы вырабатываете. Лучшим способом является диета, которая на 2/3 состоит из каш, овощей, фруктов и цельных зерен. И только 1/3 калорий должна вырабатываться из мяса и молочных продуктов.

·  Уменьшите количество яиц в своем рационе. Яйца содержат огромное количество холестерина (275 мг в каждом). Поэтому сократите их потребление до 3-4 штук в неделю. При приготовлении блюд (например, омлета) постарайтесь, чтобы в нем было 3-4 белка и только один желток. Белок яйца можете принимать безбоязненно.

·  Кукурузные отруби эффективно снижают уровень холестерина в крови, поэтому рекомендуется съедать в день (во время приема пищи) 1-2 столовые ложки отрубей. Через месяц такого лечения холестерин в крови понизится на 20-30 процентов.

·  Ежедневно необходимо съедать по небольшому зубчику чеснока.

·  Морковь, лук, капуста брокколи снижают уровень холестерина в крови до безопасной черты. Их необходимо включать в свой рацион ежедневно.

·  Если вы выпиваете хотя бы 2 чашки кофе в день, то уровень холестерина в крови у вас повышается, давление также увеличивается.

·  Ежедневное употребление обезжиренного молока (до 1 литра в день) значительно понижает количество холестерина в крови и печени.

·  Зеленый чай способствует тому, что уровень холестерина в крови не достигает высоких цифр.

·  Овёс, ячмень, рисовые отруби, морские водоросли снижают уровень холестерина в крови на 20-40 процентов при систематическом их употреблении.

·  Ежедневный прием 1 г витамина С снижает уровень холестерина на 8-10 процентов. Витамин  Е, никотиновая кислота, препараты кальция способствуют снижению холестерина в крови.

·  Оливковое масло, орехи, арахисовое масло содержат большое количество мононасыщенных жиров, которые благотворно влияют на уровень холестерина в крови.

·  Необходимо помнить о физических упражнениях, они очищают кровь от жиров и не дают им задерживаться в организме слишком долго.

Что предлагают ученые древности к нашему столу?

Курага, изюм, орехи, сыр — постоянное употребление этих продуктов снимает головные боли, тонизирует нервную систему, снимает переутомление, укрепляет сердечную мышцу. Эти продукты также следует употреблять при заболеваниях печени. На один прием 30 г грецких орехов, 20 г изюма, 20 г сыра.

Творог — необходим при заболеваниях сердца, сосудов, печени.

Лимоны и апельсины — особенно эффективны при лечении начальной стадии гипертонической болезни, при заболеваниях щитовидной железы и болезнях сердца.

Яблоки — чрезвычайно полезны при болезнях сосудов и подагре.