Летом все приходит в движение. Даже самые ленивые из нас задумываются о том, чтобы покататься на роликах или велосипеде, сходить в поход или поиграть в бадминтон на свежем воздухе. Неленивые активизируют усилия в тренажерных залах и фитнес-клубах. Успешность, комфорт и позитивные впечатления от этих занятий во многом зависят от того, какую одежду и обувь вы выберете. Рассмотрим качества спортивной одежды, которые обеспечивают эти важные моменты. Важное соответствие Каким образом одежда может обеспечивать успешность занятий тем или иным видом спорта, фитнеса …

Тип фигуры яблоко У вас: почти полностью отсутствует талия и довольно большой живот. Упражнения: вам необходима тренировка мышц брюшного пресса, однако она должна проводиться систематически, хотя бы через день. Лежа на спине, ноги согните в коленях: руки на затылке, локти в стороны. Медленно поднимайте и опускайте верхнюю часть туловища, стараясь при этом не ложиться на пол. Лежа на спине: между ступнями зажмите подушку или книгу, руки согните в локтях и подложите под голову, ноги согните и подтяните к животу, совершая …

Фитбол, мяч для шейпинга, гимнастический мяч — все это названия одного и того же невозможно полезного, смешного и очень удобного мяча диаметром от 45 до 85 см Родина этого уникального тренажера и незаменимого помощника в релаксации — Швейцария. Там в середине 50-х годов мяч впервые был использован в лечебных и реабилитационных целях. А позднее, в 80-е гг., фитбол шагнул, как это частенько бывает, из узкого медицинского назначения в массы и стал использоваться в спортивных школах и фитнес-клубах. По сей день …

Сразу оговорюсь: необычный фитнес, о котором написана эта статья, подойдет не всем. Тем, кто хочет любоваться своим мышечным рельефом, лучше заглянуть в тренажерный зал или записаться на аэробику. Мечтающим научиться танцевать — познакомиться с сальсой или кар — диостриптизом. Желающим овладеть боевыми искусствами стоит заняться боксом. Капоэйра — это, по словам ее поклонников, игра. Или — фитнес для тех, кому все вышеперечисленное кажется скучным. Несмотря на заманчивое определение, пятьсот лет назад капоэйра была единственным оружием африканских рабов в борьбе с …

Я стою в окружении женщин и зеркал. Звучит приятная медленная музыка. На мне — леггинсы и открытый топ, в моих глазах — паника. А что же еще, когда через минуту мне нужно будет продемонстрировать всему честному народу силу обольщения? Так началось мое первое занятие женской пластикой — стриптизом. Как я решилась заняться стрип — пластикой! В просторный зал меня привело отнюдь не желание освободить свою чувственность, а крепкая женская дружба. Пойти на стрип — пластику захотела Ириша, с которой я …

Сначала к новым направлениям фитнеса относятся с некоторой долей иронии. Спустя какое-то время к ним привыкают. И, наконец, они завоевывают всеобщую любовь и признание. Представляем вам обзор новых направлений фитнеса Спортивные медики утверждают, что даже заядлым любителям фитнеса, которые постоянно следят за своей формой, время от времени полезно менять комплексы упражнений. Так, если человек уже на протяжении нескольких лет занимается исключительно классической аэробикой — пусть попробует записаться на бальные танцы, пилатес или на что-то более неординарное. В Италии, например, уже …

Погружаясь в суету бесконечных будней, мы перестаем следить за течением времени. Но приходит момент, когда мы, словно спохватившись, начинаем замечать, что световой день становится длиннее, а погода все более капризной и неустойчивой. На смену холодной зиме робкими шагами приближается весна, а вместе с ней момент, когда придется нам расстаться с верхней одеждой и начать подготовку к пляжному сезону. И, как всегда, осознав скоротечность дней и быстроту смены сезонов, мы принимаемся бранить зиму за оставленный след на нашей фигуре. Но стоит …