nogi

Синдрому усталых ног характерны ощущения зуда, мурашек в ногах, иногда даже боли, которые, однако, при любом движении (встряхивании ног или ходьбе) исчезают. Все это может говорить о дисбалансе в центральной нервной системе, но вряд ли причину надо искать в наличии какого-либо серьезного неврологического заболевания.

Неприятные ощущения появляются, как правило, через полчаса после того, как человек заснет, и поэтому иногда могут вызывать бессонницу. Но даже, несмотря на все эти отрицательные моменты, синдром усталых ног не является каким-то серьезным заболеванием.

Появление синдрома усталых ног может быть связано с употреблением стимулирующих веществ, таких как кофеин, никотин и алкоголь, которые негативно влияют на нервную систему. Замечена также наследственная предрасположенность к этой болезни. У тех, кто страдает от синдрома усталых ног, часто в организме не хватает железа и фолиевой кислоты, поэтому очень важно установить причину такого дефицита.

Синдрому усталых ног. Что делать?

  • Если у вас недостаток каких-либо витаминов или минеральных веществ (выясните это с помощью анализов крови и волос), принимайте их во время еды.
  • Обратите особое внимание на фолиевую кислоту, железо и витамины группы В. (Если вы ждете ребенка, то перед приемом посоветуйтесь с диетологом).
  • Физические упражнения, особенно в вечернее время, могут снизить выработку излишних стрессообразующих химических веществ ночью.
  • Займитесь медитацией, йогой.
  • Если причина в смещении позвоночника, который может давить на нерв или ущемлять его, то помогут сеансы лечения у мануального терапевта и массаж.