Нервозность. Нервные расстройства

Любая мелочь выводит вас из себя, вы вздрагиваете при любом звуке и готовы удариться в слезы при первой же возможности? Все это она — нервозность!

Нервозность — это состояние нервной системы, при котором она чрезмерно возбуждена и легко подвержена стрессам. Это приводит к усиленному сердцебиению и к чрезмерной, порой нестандартной реакции на самые незначительные события.

Лечим нервозность  средствами  народной медицины

• При излишней возбудимости заваривают и пьют вместо чая измельченные на кофемолке корни цикория, предварительно высушенные и обжаренные.
• Неврозы лечатся настоем березовых листьев. Для этого молодые листья березы измельчают и 100 г сырья заливают теплой кипяченой водой (2 стакана), дают настояться около 6 ч, а затем процеживают, предварительно отжав листья. Принимают снадобье 2-3 раза в день по 1/2 стакана перед едой.
• Готовят смесь из сока свеклы и меда, смешав их в равном соотношении. Настаивают в течение 3-х час в прохладном месте и принимают 3-4 раза в день по 1/2 стакана за 30 мин до еды. Курс — 10 дней. Или по 1 стакану ежедневно в течение 3-4 недель.

Лечим нервозность. СОВЕТ

Чтобы избежать нервозности, нужно закалять нервную систему: обливаться холодной водой, ходить босиком по земле и мокрой траве, больше бывать на свежем воздухе, хороши также морские и банные процедуры, советует врач-терапевт Анна ПЛАХОТИНА.

Учеными установлено, что все переживания, стрессы, нервозность бьют наотмашь по нервной системе, провоцируя нарушения желез внутренней секреции и внутренних органов.

Повышенная раздражительность, появление слез «на пустом месте», повышенная тревожность, депрессивные состояния — это одни из тех признаков, которые указывают на то, что наши нервы сдают и пора принимать меры к их реабилитации.

Способов таких, к счастью, существует много.

• Учеными доказано, что во время занятий физической нагрузкой у людей начинают вырабатываться гормоны радости — эндорфины, следовательно, настроение повышается и нервы успокаиваются. Можно позаниматься фитнесом хотя бы 20-30 мин в день не менее четырех раз в неделю, чтобы эффект был заметен. 2-3 раза в неделю необходимо совершать пешеходные прогулки не менее часа в день.
• Чтобы убрать нервное напряжение, неплохо пройти курс лечебного массажа, талассотерапии, принять ванны с морской водой. Профессионально выполненные процедуры надолго успокоят расшатанную нервную систему.
• Совершенствуя свое тело, обратите внимание и на то, чем вы питаетесь. Чтобы ваши нервы пришли в норму, необходимо, чтобы организм получал в достаточном количестве необходимые для него вещества.Кушайте больше фруктов и овощей, причем, чтобы привести нервы в порядок, отдавайте предпочтение оранжевым плодам. Говорят, что фрукты и овощи такого яркого цвета добавят вам дополнительный заряд бодрости, энергии и повысят настроение.Обязательно включите в свой рацион орехи и семечки, в которых находятся селен и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества самой природой призваны изменять настроение в лучшую сторону. Не подавляйте в себе желание съесть что-нибудь вкусненькое. Пусть это будет шоколадной конфетой или парой кусочков от плитки горького шоколада. Чтобы успокоить нервную систему, эффективно принимать успокаивающие травяные сборы.

Вообще старайтесь делать то, что приносит вам радость. Избавляйтесь от чувства неудовлетворения или тревоги, покупая понравившуюся вещь или делая близким какой-нибудь подарок. Ведь шопинг — это отличная психотерапия.

Всегда стоит помнить и о том, что без вашего искреннего желания и готовности сберечь свои нервы, защитить себя от множества болезней, преждевременного старения и стрессов, получаемых из внешнего мира, самые совершенные методики не помогут. А еще, чтобы сохранить свое душевное равновесие, нужно принять мысль, что никакой стресс не сможет помешать вашим начинаниям и мечтам, ибо человек устроен таким образом, что при желании ему все по плечу. Возможно, осознав свои силы, вы сможете многое изменить в своей жизни в лучшую сторону.

Лечим нервозность. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ!

Часто нервы сдают у тех, кто сидит на овощных диетах, после которых в организме возникает нехватка белков, и как следствие — создаются предпосылки для развития депрессии. Умеренно включая в свой рацион мясо и белки, вы повысите уровень серотонина, отвечающего за хорошее настроение.

Лечим нервозность.  Почему трудоголик рычит на всех

Нервное истощение возникает, как правило, у трудоголиков, считающих отдых и развлечения для себя непозволительной роскошью. При таком состоянии необходимо применять средства, не успокаивающие нервную систему, а питающие ее.

К ним относятся: элеутерококк, лимонник, аралия, заманиха, родиола, зверобой и другие растения.

Препараты лимонника: спиртовая настойка (30 капель) или порошок семян (1/4 ч. л.) в кофе или чай два раза в день в течение 10 дней дадут необычно сильную продуктивность активной умственной и физической работы.

Элеутерококк нужно принимать по 40 капель спиртовой настойки с водой 2 раза в день в течение 10 дней.

Аралию обычно применяют в виде настойки коры корней: по 30 капель спиртовой настойки с водой, чаем, кофе 2 раза в день или 1 ст. л. листьев на заварной чайник с обычным чаем. После принятия препаратов аралии обычно быстро возникает желание что-то сделать и что самое приятное — быстро это желание не проходит.

Зверобой отлично помогает при нервном истощении, упадке сил, пониженном давлении. Можно использовать спиртовую настойку зверобоя, которая готовится довольно просто: половину любой емкости заполнить зверобоем и залить доверху 40%-ным спиртом (водкой). Довольно быстро настойка покраснеет и будет густо бордового цвета приятного вкуса. Добавлять ее можно в кофе, чай или пить просто с водой, надо только иметь в виду: помимо подъема сил зверобой быстро поднимает и давление, и головная боль в затылке является сигналом, что дозу надо либо убавить, либо отменить прием.

У природы много средств, которые помогут больным справиться с нервными расстройствами. Такими, как возбуждение, раздражительность, мигрень, бессонница, неврастения и неврозы.

Нервозность. Нервные расстройства. РЕЦЕПТ №1

Валериана лекарственная (корни) — 30 г, мята перечная (лист) — 30 г, вахта трехлистная (лист) — 40 г. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день при нервном возбуждении и раздражительности.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 2

Мята перечная (лист) — 30 г, пустырник пятилопастный (трава) — 30 г, валериана лекарственная (корни) — 20 г, хмель обыкновенный (шишки) — 20 г. Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 3

Валериана лекарственная (корни) — 20 г, ромашка аптечная (цветки) — 30 г, тмин обыкновенный (плоды) — 50 г. Принимать по 1/2 стакана настоя 2 раза в день при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 4

Первоцвет лекарственный (корни) — 20 г, лаванда колосковая (цветки) — 20 г, мята перечная (лист) — 20 г, розмарин лекарственный (лист) — 20 г, валериана лекарственная (корни) — 20 г. Принимать по 2 стакана настоя в день при мигрени.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 5

Хмель обыкновенный (шишки) — 10 г, мята перечная (лист) — 10 г, валериана лекарственная — 20 г, ромашка аптечная — 20 г, мелисса лекарственная — 20 г, крушина ольховидная (кора) — 20 г. Принимать при неврастении, бессоннице по 1-2 стакана отвара в день.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 6

Валериана лекарственная (корни) — 50 г, хмель обыкновенный (шишки) — 50 г. Принимать при бессоннице по 1-2 стакана настоя вечером.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 7

Ромашка аптечная (цветки) — 20 г, мята перечная (лист) — 20 г, ясменник пахучий (трава) — 20 г, мелисса лекарственная (лист) — 20 г, девясил высокий (корни) — 20 г, донник лекарственный (трава) — 20 г. Принимать по 2 стакана настоя в день как дополнительное лечение при эпилепсии.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 8

Фенхель обыкновенный (плоды) — 10 г, ромашка аптечная (цветки) — 10 г, алтей лекарственный (корни) — 20 г, солодка голая (корни) — 20 г, пырей ползучий (корневище) — 20 г. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день как успокоительный детский чай.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 9

Мята перечная (листья) — 20 г, вахта трехлистная (листья) — 20 г, валериана (корень) — 10 г, хмель (шишки) — 10 г. 2 ст. л. сбора заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 мин, процедить и принимать утром и на ночь по 1/2 стакана при состоянии нервного возбуждения и раздражительности.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 10

Валериана (корень) — 10 г, мята перечная (листья) — 20 г, трилистник (листья) — 20 г, хмель (шишки) — 10 г. 1 ст. л. сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 мин, процедить и принимать по 1/2 стакана 2 раза в день, как успокоительный чай.

Нервозность. Нервные расстройства.  РЕЦЕПТ № 11

Буквица лекарственная (трава) — 100 г, пион лекарственный (корни) — 100 г, омела белая (трава) — 40 г, валериана лекарственная (корневище с корнями) — 40 г, девясил высокий (корни) — 40 г, душица обыкновенная (трава) — 30 г, мак-самосейка (цветки) — 30 г, липа сердцелистная (цветки) -30 г, хвощ полевой (трава) — 30 г, ландыш майский (листья) — 20 г. 2 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка, кипятить 5 мин. Пить по 100 мл 4 раза в день перед едой при эпилепсии. Последнюю порцию выпивать перед сном.