Что взять в роддом? Шпаргалка для будущих мам
Мысль о родах неизбежно приходит к каждой женщине с началом беременности. И сразу же наваливается множество забот, связанных с этим радостным периодом — ожиданием малыша. Ну, а как иначе? Ведь нужно позаботиться о том, чтобы он развивался здоровым, красивым и самым лучшим в мире. Поэтому справляйся с токсикозом и усталостью, хорошо кушай, в тоже время, следи за фигурой (вот это задача!). Сохраняй равновесие, когда твое настроение вышло из-под контроля.
К мыслям о родах возвращают рассказы подруг и мамы. «Но, это еще так далеко!.. Подумаю об этом завтра», — решает будущая мамочка. Прожив большую часть беременности, успеваешь привыкнуть к своему круглеющему животику и смиряешься с тем, что он будет вечно. Засыпая, понимаешь, что предполагаемая дата родов уже завтра и хорошо бы иметь какой-то план действий, на случай, когда начнутся роды.
Для тех, кто не успел подготовиться к этому экзамену, предлагается шпаргалка. Пожалуй, стоит собрать «тревожную сумку».
Что взять в роддом? В роддоме вам пригодятся:
- обменная карта и паспорт (это главные документы, в которых содержатся необходимые сведения о вас и вашей беременности);
- тапочки (желательно моющиеся);
- ночная сорочка и халат (если в этот роддом разрешено брать свои вещи);
- полотенце (2 шт.: — одно можно смочить холодной водой и прикладывать при необходимости);
- расческа, зубная паста и щетка, туалетная бумага (не ароматизированная) и простое детское мыло;
- бутылка питьевой воды, сухофрукты (чтобы подкрепиться и попить);
- мобильный телефон и зарядное устройство к нему;
- несколько одноразовых пеленок (пригодятся во время родов и после них);
- послеродовые прокладки, одноразовые трусики, бюстгальтер для кормящих мам;
- носки (во время родов может быть холодно).
Для малыша: одежда — распашонки, боди, кофточки, ползунки, носочки — всего по несколько штук. Много не нужно. 2-3 шт. подгузников (3-6 кг), крем под подгузник, масло для малыша.
Все это необходимо взять с собой, отправляясь в роддом. Остальные вещи довезут родственники после родов. Чтобы избежать смешных ситуаций, можно собрать все вещи, которые будут необходимы потом. Ведь, волнуясь при спешке, можно забыть немаловажные мелочи.
Важно помнить, что роды — это процесс не быстрый, особенно если у вас ожидается первенец. Как правило, они занимают от 8 до 24 часов. Бывает больше или меньше. Так что, если начались схватки, у будущей мамочки в запасе есть несколько часов.
Как понять, что это именно роды?
Во-первых, что такое схватка? Это напряжение мышц матки, которое сопровождается открытием шейки матки и некоторыми болевыми ощущениями внизу живота. Настоящие схватки носят регулярный характер, четко выраженную периодичность. Они не проходят с переменой положения тела. Если схватки приходят через 5 минут или чаще и длятся 40-60 секунд, при этом наблюдается постепенное усиление ощущений, то можно считать, что ваш малыш скоро появится на свет.
Во-вторых, роды могут начаться с того, что отходят воды. Это один из вариантов течения родов. Не волнуйтесь, если это случается в сроке от 37 недель и ваш малыш лежит правильно. Обратите внимание на цвет вод. В норме, когда цвет напоминает рассол. Если воды имеют зеленоватую окраску — значит, что малыш какое-то время испытывал или испытывает сейчас гипоксию. В этом случае, необходимо контролировать сердцебиение ребенка, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.
Схватки после отхождения вод могут начаться через несколько минут или часов. Если вы на улице, в гостях, то вызывайте такси и отправляйтесь домой за вещами. Вряд ли вас скрутит так, что придется мчаться в роддом на всех парах в компании симпатичного таксиста. А, если у вас повторные роды, то все может произойти довольно быстро. Следите за динамикой процесса.
«Кажется, рожаю!». Шпаргалка для будущих мам
Наверное, вам рассказали разные истории о родах подруг, родственниц и просто незнакомых женщин. Эти рассказы потрясли воображение невероятным сюжетом героического спасения со счастливым концом. В этом месте можно расслабиться. Все равно ваши роды могут быть не похожи на то, что вы слышали. Во-первых, у каждой женщины есть свои особенности строения таза, состояния здоровья и психики. Каждая носит своего, особенного, ребенка. Поэтому и роды будут проходить у каждой женщины по-своему. Самое главное — помнить, ради чего вы все это делаете. Я подозреваю, что ради того, чтобы родить ребенка. Самого желанного, долгожданного, красивого. К тому же, это делали миллионы женщин во всем мире на протяжении нашей многовековой истории и продолжают делать ежесекундно, поэтому можно надеяться, что, в общем и целом, механизм родов отточен и отлажен хорошо.
1. Расслабиться, и позволить родам быть. Подумайте сами. Вот хотя бы боль. Невозможно, да и не нужно представлять себе то, чего все равно представить нельзя. Я искренне считаю, что если вы не рожали, то не сможете понять, о каких ощущениях идет речь. Но важно знать, что справиться с родовыми схватками по силам практически любой женщине. Расслабление — это один из важнейших моментов в родах. Постарайтесь не напрягать мышцы живота, промежности, не сжимать челюсти и руки. Во время схватки переносите свое внимание с одной части тела на другую и старайтесь расслабить напряженные мышцы. То есть не сопротивляйтесь, не боритесь со схваткой: она ваш лучший друг. Без хороших, эффективных схваток вы не родите.
2. «Как правильно дышать при родах!» Самое главное — просто дышите! Конечно, владение разными техниками дыхания помогает многим женщинам легче перенести роды. Во-первых, с помощью медленного, размеренного дыхания легче расслабиться и сохранить спокойствие. Согласитесь, трудно проконтролировать свой организм во время родов. Но, можно проконтролировать дыхание, а это психологически помогает многим женщинам чувствовать себя хозяйкой процесса и владеть собой.
Во-вторых, желательно научиться тужиться. Это облегчит вашу задачу во время потуг. Но, если вы не умеете это делать, то во время схватки просто слушайте свое тело, и дышите, как дышится.
Старайтесь не задерживать дыхание надолго: это вредно малышу; не дышите слишком часто и глубоко — это приводит к гипероксигинации, что вызовет головокружение. Если такое случилось — подышите с паузой на выдохе (вдох-выдох — задерживаем дыхание; вдох-выдох — задерживаем дыхание и т.д.).
Тужиться надо, когда вы и ребенок к этому готовы. А, тужиться на схватках, если шейка еще не открылась, и ребенок не опустился на тазовое дно, вредно. Слушайте акушерку, она вам поможет понять, когда и как это лучше делать.
3. Какие положения нужно принимать в родах? Те, которые помогают вам справляться со схваткой и сохранять силы. Для кого-то удобнее ходить, для кого-то — стоять. Это полезно во время родов. Малыш легче продвигается и опускается в таз. Но необходимо и отдыхать между схватками. Так что вполне приемлемо удобно сидеть, откинувшись на кровати или в кресле, качаться на фитболе, лежать на кровати, стоять на четвереньках… И знайте, в каждом положении тела есть еще много нюансов. Поэтому, если вам кажется, что это положение не эффективно, то попробуйте что-то изменить, а не менять кардинально.
4. Многим женщинам в схватках хорошо помогает теплый душ. И вообще, тепло, как физическое, так и эмоциональное.
Счастливых Вам родов!
Будущей маме на заметку! Помните, что окситоцин (гормон «любви», который отвечает за сокращение матки) вырабатывается плохо, если женщина напугана или нервничает, его блокирует адреналин. Для рожающей женщины очень важны атмосфера безопасности и поддержка. В трудные моменты думайте о ребенке, о том, что роды достаточно быстры, и вы, скоро, насладитесь заслуженным отдыхом. Хвалите себя и малыша, даже за маленькие успехи в трудном и радостном деле — рождения ребенка!
Автор: Наталья, акушерка, психолог.
