Полезные свойства фруктовДесерт портит фигуру и не прибавляет красоты коже? Сладкое может быть полезным? Если это фрукты с ягодами! Впитав силу земли и солнца и приумножив ее в косметических формулах, они делятся этой мощью с вами.

• Фрукты содержат естественные легко усваивающиеся сахара. Помимо снабжения энергией помогают коже сохранять влагу, образуя на поверхности нечто вроде дышащей пленочки, препятствующей испарению воды.

• Богаты витаминами, в первую очередь С и Р, а также витаминами группы В и каротином. Защищают клетки от повреждений, способствуют синтезу коллагена, укрепляют кожу, подавляют неравномерную избыточную пигментацию.

• Микроэлементы (кальций, магний, фосфор, железо), органические кислоты и дубильные вещества нормализуют клеточный обмен, снимают воспаление, тонизируют, отшелушивают.

• Отлично пахнут, ярко выглядят, заряжают оптимизмом. То, что нужно для создания настоящего летнего настроения!

ЭКО-маски для кожи

Клубничное отбеливание: разомните ягоды в кашицу и смажьте ею лицо и шею. Как только первый слой начнет подсыхать, нанесите второй, затем третий. В завершение смойте маску прохладной водой.

Черничное очищение: разотрите чайную ложку черники с двумя ложками нежирной сметаны или йогурта. Добавьте несколько капель лимона. Тщательно перемешайте массу, нанесите на лицо. Смойте через 20 минут прохладной водой. Помните, что черника может слегка окрасить кожу, поэтому перед выходом в свет такую маску лучше не делать.

Черешневое питание и омоложение: хорошо смешайте треть стакана кашицы из ягод черешни и треть стакана нерафинированного растительного масла холодного отжима. Нанесите на лицо, подержите 15-20 минут, смойте сначала теплой, потом холодной водой.

Малиновый лифтинг: смочите марлю или специальную косметическую салфетку в соке свежих ягод и наложите на лицо на 20-30 минут. Не смывайте, пусть сок впитается (или, как в случае с клубникой, спустя 15-20 минут умойтесь прохладной водой).

Абрикосы. Сочные плоды, вызревшие под южным солнцем, содержат уникальный запас полезных минералов и витаминов. Шести абрикосов в день достаточно для получения суточной нормы натрия, кальция, магния, фосфора, калия, меди, железа и витамина А.

Абрикос — рецепты.

Потратьте 2 минуты на приготовление коктейля из свежевыжатого сока. Очистите 4 абрикоса от косточек и пропустите через соковыжималку.

Приготовьте здоровую закуску за 5 минут. Нарезанные абрикосы смешайте с половиной стакана йогурта и мюсли.

Если времени больше, потратьте 10 минут: пассируйте порезанные дольками абрикосы с белым вином. Соус вместе с кусочком курицы гриль и зеленью положите на ломтик цельнозернового хлеба.

За 20 минут можно успеть приготовить вкусный ужин. Нарежьте свежие абрикосы кусочками, смешайте с солью, перцем и петрушкой. Пассируйте на слабом огне. Полейте готовым соусом запеченный в духовке палтус.

СОВЕТ

Все маски лучше делать курсами по 10-15 сеансов с периодичностью через день, но предварительно следует убедиться, что у Вас нет аллергии на какую-либо ягоду!

ОСТОРОЖНО – ПЕСТИЦИДЫ

Овощи и фрукты, выращенные естественным образом, без применения пестицидов или стимуляторов роста, содержат на 27 % больше питательных веществ (витамина С, железа, магния, фосфора) — свидетельствуют с десяток исследований, к которым обратились эксперты журнала Journal of Alternative and Complimentary Medicine. Однако не всегда есть возможность покупать овощи и фрукты с грядки. Поэтому ученые советуют прежде всего исключить из рациона искусственно выращенные  клубнику, яблоки, персики, вишню. Именно эти плоды содержат наибольшее количество пестицидов — их тонкая кожура  не способна остановить проникновение химикатов в мякоть.