Профилактика варикозного расширения вен
Обратите внимание на то, что ежедневная доза витамина С должна быть 1 г, как минимум, но особенно необходим больным варикозным расширение вен витамин Е.
Наиболее богаты витамином С продукты (на 100 г веса): капуста квашеная — 69 мг, капуста свежая — 69 мг, перец зеленый — 100 мг, петрушка — 193 мг, хрен — 125 мг, редька — 136 мг, грейпфрут — 40 мг, лук зеленый — 24 мг.
Более всего витамина Е содержится в различных зерновых, в зелени, в маргарине, яйцах.
Ешьте побольше чеснока, он улучшает качество крови благодаря способности разрушать кровяные сгустки. Одной двух долек в день достаточно.
Профилактика варикозного расширения вен народными средствами
1. По утрам, умывая лицо и руки, уделите несколько минут ногам. Полезнее всего обливать ноги до щиколоток прохладной водой (еще лучше — холодной). Чем сильнее струя, тем лучше.
2. Постарайтесь избавиться от привычки сидеть, положа ногу на ногу. Отдыхайте, подняв ноги вверх.
3. Из всего разнообразия видов спорта самым полезным для укрепления мышц ног являются бег трусцой, плавание, велосипед.
4. Желательно ходить разутым дома.
5. Возьмите кусок воска или свечу, поставьте одну ногу на табуретку и, перекатывая воск вверх от стопы к колену, помассируйте мягкие ткани.
6. Если вам приходиться много стоять, как только выдается свободная минута, пройдите несколько шагов на носках, потом на пятках. Повторите такую разминку несколько раз.
7. Не забывайте: прибавите в весе — будут страдать ваши ноги.
8. При первых признаках появления у вас варикозного расширения вен приучите себя пить чай с ботвой моркови. Ботва сушится в тени, на заварку хватает 1 ст. л. Залить ботву 200 мл кипящей воды, настоять 1 час. Пить по 200 мл 2-3 раза в день. Чай из ботвы оказывает хороший эффект при геморроидальном расширении вен.
